¿Cuáles son los suplementos más usados en el gimnasio?

Existen diferentes tipos de suplementos para gimnasio en el mercado. Si eres principiante te preguntarás cuáles son los más usados y para qué sirven. En esta entrada hablaremos de aquellos suplementos para el gym con más popularidad.

Has estado yendo al gimnasio, levantando pesas. Estás decidido a ver algunas ganancias importantes. ¿Deseas lucir increíble en tus vacaciones en la playa, y verte más saludable? y aunque estás bastante contento con tus ganancias hasta ahora. . . ¡quieres más! Y lo quieres rápido, ¿verdad? con estos suplementos serás un titán.

Proteína de suero:

Para el desarrollo muscular y la mejora de la composición corporal, el suero consiste en cualquier otro tipo de proteína en polvo disponible. El suero es una de las dos proteínas que se encuentran en la leche (la otra es la caseína). Cuando se hace queso, el suero es el líquido sobrante. El suero es una proteína completa que contiene los nueve aminoácidos esenciales necesarios para la salud y el desarrollo muscular. También se absorbe fácil y rápidamente, asegurando que toda la proteína que ingieras sea utilizada por tu cuerpo según sea necesario

Cafeína

La cafeína ha sido ampliamente estudiada por su capacidad de aumentar el rendimiento para el entrenamiento de resistencia y los ejercicios de alta intensidad. Es muy beneficioso para el ejercicio aeróbico, pero como el culturismo es anaeróbico, los resultados de la investigación de la cafeína son mixtos, pero ayudan mucho en el entrenamiento

Monohidrato de Creatina

La creatina es uno de los suplementos más populares para el desarrollo muscular y de fuerza, con una tonelada de investigación (más de 500 estudios) para respaldar su uso y seguridad. Puede aumentar la ganancia muscular y de fuerza de un entrenamiento en aproximadamente un 5-15%.

Impulsores de óxido nítrico

El óxido nítrico (NO) es una sustancia producida por casi todas las células del cuerpo que actúa como vasodilatador, relajando los vasos sanguíneos. Esto ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a varios tejidos y músculos. Hay muchos tipos diferentes de suplementos y alimentos que ayudan a aumentar la producción de NO y se usan para tratar una variedad de afecciones de salud, pero que también pueden ayudar con los objetivos de desarrollo de la fuerza.

Recuerda que todos estos suplementos son el complemento de una buena alimentación, no olvides consultar un experto que ayude a que tu entrenamiento sea más pleno y saludable.